♡開運♡タロット鑑定♡ラピラズ♡
悩みがある時って、たいてい体にも不調が出てきますよね。
なかなか解決しない悩みの場合
「そのうちなくなるから平気」
と思っていても、なかなかなくならないのがストレスというものですよね。
悩んでいる時は特に一つのことにだけ目を向けがちで、客観的に捉えるのが難しくなります。
ストレスの種がどんどん大きくなって取り返しがつかなくなる前に、まずは自分のストレスを知っておきましょう。
ストレスを視える化しよう
ストレスセルフマネジメント
今回は、ストレスセルフマネジメントという心理テストをしてみましょう。
「自分のストレスが何か」
を視える化して自分のストレスを知るひとつの方法です。
自分がどんな時にストレスを感じるのか？
それを知っておくだけでもストレスに対する向き合い方が変わります。
向き合い方がわかれば、対処法も見つけやすくなります。
ではさっそくやってみましょう。
順番に進めていきます。
A・・自分のストレスを知ろう
１ストレスを感じた場面を思い浮かべて
ポイント！具体的に感じてみよう
①その時どんな気持ちになリましたか？
②その時体調に変化はありましたか？
２ストレスを感じた時の行動を思い浮かべて
ポイント！実際に何かしたか思い出してみよう
①ストレスを感じた時に、何か行動を起こしましたか？
YES
NO
②YES→具体的にどんな行動を起こしましたか？
③NO→特に行動を起こさなかった理由はなんですか？
３②の結果、どうなりましたか？
ポイント！Bのチェックに進む前に、Aを振り返ってみましょう。
あなたは
◻︎どんな時にストレスを感じるのか
◻︎ストレスを感じた時に対処するか
どうでしたか？
自分で自分のこと、どのくらいわかってあげられているでしょうか。
ではBに進んでみましょう。
B・・自分のストレス解消法を知ろう
①癒される場所はありますか？
②そこはすぐに行ける場所ですか？
③1日のうちで心休まる時は何をしている時ですか？
④すぐにできる好きなことはなんですか？
⑤誰といる時に安らげますか？
結果をみて
ストレスを自覚した時に
「どんなことをしたらガス抜きができる？」
いざ聞かれてみると、即答できる人は少ないかもしれないですよ。
そんな時は、時間をかけて考えてみましょう。
ポイントは
本音で自分の声を聴く事。
そして、それがわかったら、意識して積極的に癒しを自分に与えましょう。
人のことを大事にするのも素敵なことだけど、まずは自分のことを大事にしてあげられないとですね。
自分は世界でたった一人しかいないですからね。
ストレスがマックスになる時は、自分のHPがかなり奪われて弱って戦えない状態です。
HPが尽き果てる前に、意識的に自分のパワーを補充してあげる感覚を忘れないでね。
現実逃避？
いいんですよ。
現実逃避は疲れた自分を守るための
大事な手段ですからね。
早めに休んで自分んを甘やかしてあげる癖をつけましょう。
そうしてまた戻ってくればいいんです。
癖にしておくと、ストレスへの耐性が少しづつできてきます♡
自分の本当の声を聞かないふりをしていると、心が置き去りにされることに慣れてしまうんです。
もしも自分の声がわからないときは、いつでもお話を聴くので頼ってくださいね。
↓↓↓
タロット鑑定ラピラズ
♡開運♡タロット鑑定♡ラピラズ♡
ココナラでも個人鑑定受付中
初めての方は１０００円でみっちり鑑定&愛のアドバイス付き
勇気を出して、相談してみてね。
読んでくださってありがとうございます。
ご縁のあった皆様にハッピーが訪れますように。エネルギー送ります。
ラピラズより愛を込めて♡
＠Lapislazuli of HERMES
コメント